Você já ouviu falar em crioterapia?

A crioterapia 🧊 é uma técnica que utiliza de baixas temperaturas através do gelo como recurso analgésico, podendo ser administrado de diversas maneiras como bolsas de resfriamento, imersão em água com gelo, sprays criogênicos e botas de compressão.

É indicado principalmente à curto prazo em casos de entorse de tornozelo, lesões musculares e cirurgias ortopédicas.

⚠️ Alguns cuidados e observações devem ser levantados em relação ao seu uso e prescrição:

A crioterapia isolada não drena o edema de maneira significativa, ela pode ser usada para facilitar o exercício que através do estímulo muscular auxilia no processo de drenagem junto a outras estratégias como compressão com faixa elástica.

Atenção ao utilizar este recurso em áreas musculares antes da realização do exercício, trabalhos científicos demonstram que o uso da crioterapia pode reduzir o potencial de produção de força dos músculos devido ao gelo reduzir a velocidade das fibras nervosas.

Lembre-se de proteger a pele do local antes da aplicação, pode ser utilizado papel insulfilm no local antes de aplicar a bolsa de gelo em contato direto com a pele, por um período de 10-15 minutos de 2-3x ao dia com intervalo de 1-2 horas entre cada aplicação.