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Dor no Treino: Parar ou Continuar? O Que a Ciência Realmente Diz
Sentir dor durante um exercício costuma gerar preocupação. Afinal, será que continuar treinando pode piorar a lesão? A resposta é: nem sempre. As pesquisas mais recentes na área de fisioterapia e medicina esportiva mostram que a presença de dor durante a atividade física não significa necessariamente que exista uma lesão grave ou que o tecido esteja sofrendo mais danos. Dor não é igual a lesão A dor é um sinal importante do corpo, mas ela não funciona como um "alarme de dano"
DOR NO PESCOÇO X CELULAR
Com o aumento do uso de smartphones, tornou-se comum ouvir falar em Text Neck, termo utilizado para descrever dores e desconfortos no pescoço relacionados ao uso prolongado de celulares e outros dispositivos eletrônicos. Os sintomas mais frequentes incluem dor cervical, tensão nos ombros, rigidez no pescoço e dores de cabeça. O que a ciência mostra? Estudos recentes, incluindo revisões sistemáticas e meta-análises, apontam que pessoas que passam muitas horas utilizando smartp
“Quanto mais treino, melhor” nem sempre funciona
Você provavelmente já ouviu alguém dizer: “Se eu treinar bastante e ficar forte, nunca mais vou me lesionar”. E, de fato, o treinamento de força ajuda o corpo a suportar maiores demandas em esportes como corrida, natação, futebol e muitos outros. Mas existe um ponto importante: treinar várias vezes na semana, sem um planejamento adequado de recuperação e descanso, pode aumentar o risco de lesões por sobrecarga. Nosso corpo é formado por diferentes tecidos, como músculos, tend
É só uma entorse de tornozelo.” Será mesmo?
Muitas pessoas sofrem uma entorse, aplicam gelo, esperam a dor diminuir e retornam à rotina normalmente, como se nada tivesse acontecido. E é aí que mora o problema. As entorses de tornozelo estão entre as lesões mais negligenciadas e subtratadas. Quando não recebem o cuidado adequado, podem evoluir para um quadro conhecido como instabilidade crônica de tornozelo, causando déficits de equilíbrio, insegurança ao caminhar e episódios recorrentes de novas entorses ao longo do te
