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Fortalecimento muscular é a única forma de prevenir lesões?
Se você pratica esportes ou qualquer outro tipo de atividade física, provavelmente já ouviu que o fortalecimento muscular é essencial para evitar lesões. E, de fato, ele tem um papel muito importante nesse processo. No entanto, lesões musculoesqueléticas têm origem multifatorial. Fatores como baixa qualidade de sono, progressão inadequada dos exercícios, má organização e estrutura de treino, recuperação insuficiente entre sessões e até excesso de carga podem influenciar diret
Alterações no exame de imagem e dor: estamos no caminho certo?
Quando a dor aparece, é natural querer investigar e descobrir sua causa. Muitas vezes, ao abrir um laudo de exame, o paciente se depara com diversos achados e imediatamente sente preocupação. De fato, algumas alterações podem estar presentes, mas nem sempre elas explicam a origem da dor. Diversos estudos mostram que achados como hérnia de disco, degenerações articulares e rupturas tendíneas podem estar presentes até mesmo em pessoas sem sintomas. Ou seja, muitas informações d
Fisioterapia e Pilates na cidade de São Paulo: Como a combinação entre movimento e prevenção está transformando a qualidade de vida
Em um mundo cada vez mais acelerado, marcado por longas horas sentado, excesso de telas e altos níveis de estresse, dores musculares e problemas posturais se tornaram parte da rotina de muitas pessoas. Nesse cenário, a busca por qualidade de vida, prevenção e bem-estar fez crescer a procura por tratamentos que unem saúde, movimento e funcionalidade — e é justamente aí que entram a fisioterapia e o pilates. A combinação dessas duas abordagens vem sendo considerada uma das estr
Dores articulares durante a adolescência: será que é uma preocupação?
Muitos pais apresentam grande preocupação com relatos de dores na região do joelho ou do calcanhar durante o processo de crescimento de seus filhos. Estamos diante das famosas apofisites, que são condições causadas por contrações musculares repetitivas que acometem os tecidos moles imaturos de crianças e adolescentes, geralmente entre 6 e 17 anos de idade. Geralmente, essas dores estão associadas a atividades como correr, saltar e realizar mudanças de direção em práticas espo
